认识情绪，快乐成长——情绪猜猜猜心理团体辅导

为了让同学们了解情绪，感受情绪，增强对自己和他人情绪的敏感度，2024年10月30日，于心理中心208室开展了“认识情绪，快乐成长—情绪猜猜猜”主题活动，本次活动由心理中心专职教师宋彦珣带领，人文艺术学院约18名学生参与，通过游戏具象化的表征感受了情绪。

活动开始，老师带领同学们进行了“大风吹小风吹”游戏，“大风吹小风吹”吹什么？吹衣服颜色、吹发型、吹配饰…老师参与其中，没有抢到位置的同学进行自我介绍，促使彼此间相互了解。紧接着以“松鼠搬家”和“口香糖”小游戏，快速拉近同学间的关系，提升了下一个游戏同学间的默契度。在宋彦珣老师的带领下同学们用小游戏的方式快速了解熟悉彼此，营造出一个积极主动的氛围。

最后根据小游戏的分组结果，开始了“情绪你演我猜”的主题活动，表演者根据情绪卡片上的情绪词汇进行各自表演，其他同学猜表演了何种情绪，通过表演及竞猜，让同学们了解和感受不同情绪之间的细小差异，以及觉察自己熟悉的情绪，不熟悉的情绪，同学们主动分析辨别，积极参与其中。

面对同学们高涨的热情，心理委员邀请大家将最近的一次情绪波动较大的事件记录在手机备忘录上，在老师的帮助下，同学们回望自己的情绪，回忆当时的想法与感受。了解情绪的多样性，学习如何感受自己的情绪，做情绪的主人，并正确调整自己的情绪。

本次活动通过小游戏的方式，为同学们营造了轻松愉悦的氛围，提供了觉察情绪，了解情绪的方式。“喜怒哀乐惧”是生活中最常见的情绪，在本次活动中，同学们感受到不同的人对不同情绪的表现，同时也了解到情绪的多样性。希望同学们在未来的生活中，能够与自己的情绪和谐共处，做情绪的主人。