“加”强防疫，“油”我做起——你们想要的“心灵大餐”来啦
为了防控特殊需要，遵照上级管理部门要求，学校实行了一周的宿舍封闭管理，同时，部分同学还因形势研判的需要被进行了隔离安排。
面对这次突然的改变，在学工部的统一部署和安排下，心理中心结合实际和学生的心理动态，集思广益，积极谋划，在云端为不同群体学生送去了丰盛的“心灵大餐”，让同学们在特殊的环境中保持积极、乐观、向上的情绪状态。
《心理“小哨兵”、陪你“疫”路同行》
4月20日17:00，心理中心专职教师曹莹莹给各学社社长、心理委员及蒙心舍长线上开展了《心理“小哨兵”、陪你“疫”路同行—朋辈助人队伍的心理异常识别能力的提升》讲座。
首先，曹老师讲述了蒙心舍长及学社心理委员在学生心理工作中的重要性，你们一个暖心的关注、不经意的觉察、及时的汇报都可能挽救一个生命、帮助一个家庭。其次，曹老师从认知、情绪情感、意志活动三个方面讲述了异常心理的症状及行为表现，讲述过程中，曹老师列举了大量典型生动的案例，使大家印象深刻。最后，曹老师讲述了当发现同学有异常的行为时，如何进行有效的干预和处理，曹老师从干预方法、干预渠道、干预态度三个方面做了全面的普及和宣教，同学们受益匪浅。
《疫情下的自我关照》
当天晚上18：30心理中心专职教师宋彦珣和张阳露线上开展了《疫情下的自我关照-面对突然的独处，如何做到和自己适恰的独处》主题讲座。
宋老师首先分享了当下疫情现状，从现实层面缓解了学生们对隔离的焦虑；其次，宋老师通过分享自己在隔离状态下的生活，讲解了面临应激时可能出现的心理状态，可能的行为；最后宋老师分享了如何减压，预防隔离期间不良状态发生的小方法。
接着张老师分享了适合在独自隔离时进行的缓解情绪、压力的小练习。首先，有意识的经营自己的心理账户，为自己的心理健康加加能量；其次，张老师带领同学们进行了正念呼吸练习，让同学们将自己的身心链接起来，回到当下，感受内心深处最真实的自己；最后，张老师为各位同学提供了心理求助资源，拓宽了同学们的求助渠道。
《积极减压、关爱心灵、遇见美好》。
王玉琴老师在4月21日19:00-20:00面向全体在校学生做了《积极减压，关爱心灵，遇见美好》的讲座。
王老师结合目前学校封闭管理的现状和学生的实际心理状态，从面对突发改变的个体和群体应激反应，引出了负面感受进化的积极意义，让同学们明白任何心理感受都是人类自然进化选择的结果，不要因环境的改变出现一些负面感受觉得失控和不知所措；紧接着王老师又从过度思维、负面思维、情绪抑制、成瘾和关系破坏五个方面和同学们讨论了影响应激反应的认知偏差原因，让同学们能结合自己当下的情绪状态去评估认知差异带给自己的不同感受，进而提出如何去应对这些感受给我们带来的压力。在全程的讲授中，同学们都能结合自己的实际感受和老师进行积极互动和交流，王老师对学生的一些疑惑和需求都给予了耐心的反馈，取得了良好的效果。
通过本期讲座，同学们对自己的心理状态有了更多了解，也学习到了更多有效的心理调节技巧。我们坚信，疫情虽然给我们带来了一些挑战，但也为我们带来了成长。心理中心会一直陪伴大家，相信同学们一定能在困难中积蓄力量，在挑战中遇见更好的自己。
