在抗疫难关之下，为了使辅导员老师们在忙碌中减压赋能，以更佳的状态投入接下来的工作，2022年1月7日下午4点，心理中心王玉琴老师和张阳露老师受邀在西区12号楼团体辅导室为正蒙三院辅导员开展了以“疫”起静心为主题的绘画正念团体辅导活动。
首先，张老师通过“逢七过”热身小游戏，让老师们分享了自己近期的心情、体验，抒发了情感。接着通过正念练习使老师们将自己带入此时此刻，去体验当下的感受，并用曼陀罗绘画将自己内心的感受呈现出来。
通过有目的、有意识的关注呼吸，可以将我们的身心安顿下来，使我们对当下的现实具有更清晰的觉知。长期进行正念练习可以增加我们的痛苦耐受力、情绪调节能力、专注力等。
老师们放下预设和评价，一起沉浸在安静的曼陀罗绘画中，在这个圆圈中发挥创造力和想象力，感受笔触与内心融合，体验从失序到有序的过程，享受身心宁静时刻。
老师们分别展示了自己的作品，现场有许多真情流露的动人场面。大家分享了各自画面中的元素、含义，以及在绘画时的感受、联想等，抒发了感动、思念、坚守、期盼等情感。王玉琴老师对老师们的表达进行了一一回应，表示自己也受到了触动和鼓舞。
最后，带着这份触动和鼓舞，带着全然的觉知，在一次正念放松练习中结束了本次活动。
在此次团体辅导活动中，辅导员老师们体验了正念放松和绘画静心的作用，释放了压力，学习到了减压技巧，运用这些技巧做好自我照顾，更好的投入接下来的工作、生活中。
部分作品展示
