2022年1月7日晚7点，心理健康教育中心疫情期间的系列讲座最后一讲——“疫”起静心，如期举行。本次讲座以腾讯会议的方式进行，由心理健康教育中心专职教师张程花主讲。
讲座伊始，张老师带领正蒙导师进行身体放松训练，并通过三分钟静心呼吸练习让老师们放松身心，并觉察自身状态，帮助老师将注意力集中在自己身上。
随后，张老师询问大家“疫情以来，大家有怎样的感受或体验”，老师们纷纷在评论区分享感受。
张老师带领大家了解什么是应激，以及应激对人身心的影响，并邀请大家进行当前自身压力的评估。接着，张老师从让认知更理性、为情绪找出口、让行为更利己、让身体更健康四个角度为大家提供自我关照的方法。
通过此次讲座，帮助正蒙导师树立自我关照的意识，并掌握一些方便使用、有益身心的方法，以更加积极、饱满的状态应对压力、积极生活、享受工作。心理援助资源就在身边，老师们要积极借助专业资源获得内心的一片安宁。
