被别人点爆是一种什么体验，我想你一定很熟悉吧。
生活中，经常感觉别人对你不友好，甚至有敌意。别人的话经常会戳到你，让你心伤，于是你被点爆，变得很愤怒。
1.愤怒是构筑堡垒，保护自己。
愤怒如同堡垒一样，有坚强的外壳。愤怒是一种索取和需要。需要对方的理解、支持、认可、帮助、陪伴和交流，但是对方并没有，于是你很生气。
愤怒是对他人的理想化。他怎么就不能看到我很难过，他怎么就不能关心我，他怎么就不能……你希望对方可以关注你的心思，了解你的需求，你认为他有足够的能力、精力去做，但是实际上对方并不是这样。于是在理想他和现实他之间就有了差距。差距越大，愤怒越大。
愤怒是对他人的控制。他应该早起轻手轻脚，却吵醒了我；他应该看到我没吃饭，却没喊我去吃饭，他应该把作业给我参考，却不愿意借给我；他应该……你觉得他可以给你，却故意不满足你，不按照你的意愿、需要去做。于是在控制失败的现实下，你很愤怒。
其实愤怒如同堡垒一样，保护柔软的内心。
愤怒的人内心都很柔软，就像刺猬要用尖锐的刺保护自己内在不受到伤害。所以当你感到危险，感到受伤，你会不自主的建起堡垒，竖起刺，保护自己。这个过程甚至你都没有觉察到。
你把自己和他人拉开了距离，以为这样就可以减少内心的痛苦程度。你回避他，甚至暗暗决心以后再也不理他了，见面也不打招呼。
你只是通过这种方式，让自己避免再次受伤。
2.你很苦恼，为什么你有那么多爆点
当我们还是婴儿时，我们所有的需求都需要别人来满足，因为我们真的太弱小了。当我们慢慢长大，我们会发现，原来别人也有自己的思想，也有自己要做的事情，也会有很多不得已和无能为力，于是我们开始看清这个现实，开始知道自己想到的得不到，于是我们会难过、伤心，哀悼我们愿望。但是如果我们在成长过程中，没有放弃这些执念，那在生活中，我们就会时刻希望别人可以满足我们的愿望和需求，但别人无法实现时，我们就会很生气。
3.那该如何做呢？
首先，允许愤怒。不是说不应该愤怒、不应该有需求、不应该去控制。而是我们要为自己愤怒负责。当我们选择成为婴儿，等待着别人的满足和配合，那我们就要接受自己的情绪被别人掌控，自己经常被点爆，当我们准备好了为自己负责，就是成长，就是心理上从婴儿成长到成年人，不是不在需要，而是要明白对方有可能满足我们，也有可能满足不了我们。
其次，接受现实。人生有很多渴求的东西，然而我们所得到的毕竟有限，有些需要，或许我们一生也无法被满足。即使我们强烈愤怒，也改变不了现实中的他人，所以，接受现实，我们不是无所不能，有些事情无法完全围绕着我们的需要来转。
最后，珍惜眼前。有的时候我们更多的关注自己没有得到的，往往会忽略自己已经得到的。所以，去需要能得到的，放下得不到的，珍惜已经得到的，就会是幸福的。
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